yoga adulte

Description des cours

Dans la tradition, il y a trois âges de vie pour la pratique du yoga :

- La pratique de l’expansion pour les jeunes
- La pratique de l’équilibre pour les adultes engagés dans la vie active, sociale et familiale
- La pratique de réintégration pour les 50 ans et plus qui se veut plus spirituelle.

Yoga 50 et +

Professeur : Annie Lauzon

Ce cours vise à offrir au participant tous les bienfaits du yoga selon ses propres besoins. Il sera possible d’intensifier ou d’aménager les mouvements qui permettront à chacun de pouvoir apprécier la séance qui vise à amener l’énergie vers le centre du corps. L’objectif du cours est d’améliorer la souplesse et le tonus musculaire du participant et aussi, d’apprendre à respirer de façon consciente et à relâcher les tensions physiques ou émotives. Nous pratiquons des postures favorables à la santé profonde. La séance se termine par une relaxation profonde ou un prânâyâma (technique respiratoire).

Yoga Débutant

   


Professeur : Annie Lauzon ou Annie Gagnon

Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant découvrir ou approfondir les principes de base de l’enseignement Viniyoga. Aucune expérience n’est nécessaire.
Nous explorons les principaux aspects de la pratique du yoga : la respiration, le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration mentale et l’introduction aux postures de base. L’objectif est d’apprendre à contrôler son stress, à accroître son niveau d’énergie et à progresser vers un état de bien-être général.

Yoga initié

Professeur : Annie Lauzon

Ce cours est destiné aux élèves qui pratiquent régulièrement le yoga et qui sont à l’aise avec les postures de base et les techniques respiratoires. Nous y apprenons des postures de yoga plus avancées en prenant conscience de l’alignement du corps pour approfondir chaque posture. Nous explorons le maintient des postures en statique pour améliorer l’équilibre, la force et la souplesse du corps et du mental.

Yoga pour les sportifs

 

 

Professeur : Caroline Genois

Les programmes posturaux proposés aux sportifs varient selon les sports pratiqués en saison, selon les besoins et demandes générales. Les postures, la relaxation, les techniques respiratoires sont utilisés pour soutenir la pratique sportive et aussi pour équilibrer et/ou compenser celle-ci. La pratique régulière du Yoga permet de pratiquer nos sports favoris le plus longtemps possible dans les meilleures conditions.

 

Séance de yoga
Restauratrice

Professeur : Annie Lauzon

Dans ce cours, il est possible de pratiquer, de manière supportée et restauratrice, une séquence en profondeur et en douceur. Les objectifs de cette séance sont d’équilibrer le système nerveux, de favoriser le système circulatoire et d’activer le système immunitaire. Les postures sont maintenues et supportées par différents accessoires Un moment de calme, de tranquillité et de bien-être.

Atelier de Yoga
Enfant-Parent

   

Professeur : Annie Lauzon et Marité Boily

L’objectif premier de ce cours est d’explorer des postures de façon ludique et amusante tout en respirant calmement. Un moment agréable à passer dans un environnement propice à prendre le temps de faire une pause pour s’énergiser et bouger ensemble. Cela devient un outil précieux dans le quotidien pour la gestion des émotions et du stress, le développement de l’estime de soi et la concentration.

YOGA-MÉDITATION

 

 

Professeur : Caroline Genois

Ce cours a pour objectif d’apprivoiser progressivement un temps de silence méditatif dans la pratique de yoga. Il existe dans la pratique posturale, respiratoire et la relaxation une dimension méditative. C’est à travers cette présence-conscience, que des moments de silence intérieur rend possible l’état de méditation (Patanjali).  Pour ce faire, nous avons besoin de libérer un espace, un temps d’arrêt, de ressourcement propice à la santé profonde (Anamaya).

Cours privé

La relation d’un guide pour un élève est très importante dans la transmission de la tradition Viniyoga. C’est pourquoi nous offrons des rencontres individuelles sous forme de cours privés. Que ce soit dans le but de vous initier au yoga ou tout simplement pour approfondir votre pratique selon vos besoins et votre situation personnelle, nous sommes disponibles pour vous créer un programme à intégrer à la maison ou au travail. Une séance écrite vous sera remise pour faciliter la continuité de votre pratique à la maison. Notre objectif est de vous outiller pour que vous puissiez faire votre yoga de façon autonome.
Pour planifier une rencontre, veuillez communiquer avec nous.